Подготовительная гимнастика
Второй комплекс гимнастики РБМ – это подготовительная гимнастика. Основа специальной физической подготовки многоборца. Комплекс подготовительной гимнастики включает в себя восемь групп упражнений:
- основные положения;
- способы принятия основных положений;
- способы передвижения в основных положениях;
- самостраховка при падении;
- толчки и упоры;
- рывки и тяги;
- сочетания рывков и толчков;
- выведение из равновесия.
В задачи подготовительной гимнастики РБМ входит подготовка многоборца к основным тактико-техническим особенностям спортивных единоборств РБМ.
Гимнастические комплексы основных положений, переходов из одного в другое положение и способов передвижения в них, позволяет подготовить многоборца к ведению боя в любом из изученных основных положений без снижения эффективности действий.
Комплекс приёмов самостраховки при падениях призван выработать у многоборца предохранительные навыки на уровне рефлекса. Правильно упасть полностью предохранив себя от повреждений, значит сохранить себе возможность продолжения боя и в положении лёжа.
Толчки и упоры, рывки и тяги, их различные сочетания, все эти простейшие формы воздействия на противника являются основой для остальных более сложных движений и приёмов образующих богатый мир спортивных единоборств РБМ.
Подготовительная гимнастика - видео |