Подготовительная гимнастика

Второй комплекс гимнастики РБМ – это подготовительная гимнастика. Основа специальной физической подготовки многоборца. Комплекс подготовительной гимнастики включает в себя восемь групп упражнений:

1. основные положения;
2. способы принятия основных положений;
3. способы передвижения в основных положениях;
4. самостраховка при падении;
5. толчки и упоры;
6. рывки и тяги;
7. сочетания рывков и толчков;
8. выведение из равновесия.

В задачи подготовительной гимнастики РБМ входит подготовка многоборца к основным тактико-техническим особенностям спортивных единоборств РБМ.

Гимнастические комплексы основных положений, переходов из одного в другое положение и способов передвижения в них, позволяет подготовить многоборца к ведению боя в любом из изученных основных положений без снижения эффективности действий.

Комплекс приёмов самостраховки при падениях призван выработать у многоборца предохранительные навыки на уровне рефлекса. Правильно упасть полностью предохранив себя от повреждений, значит сохранить себе возможность продолжения боя и в положении лёжа.

Толчки и упоры, рывки и тяги, их различные сочетания, все эти простейшие формы воздействия на противника являются основой для остальных более сложных движений и приёмов образующих богатый мир спортивных единоборств РБМ.

Подготовительная гимнастика - видео