МЕЖДУНАРОДНАЯ АССОЦИАЦИЯ РУССКОГО БОЕВОГО МНОГОБОРЬЯ

НАЦИОНАЛЬНАЯ ЛИГА РУССКОГО БОЕВОГО МНОГОБОРЬЯ




Версия для печати English version Russian version

Общая гимнастика

Первый комплекс гимнастики РБМ – это общая гимнастика. Основа общефизической подготовки многоборца. Комплекс общей гимнастики включает в себя восемь групп упражнений:

  1. потягивания;
  2. круговые движения;
  3. махи, наклоны, прогибы;
  4. растягивания;
  5. упражнения статические;
  6. упражнения динамические;
  7. упражнения изометрические;
  8. упражнения на снарядах.

В задачи общей гимнастики РБМ входит подготовка многоборца к основным видам физических нагрузок характерных для соревновательной практики РБМ.

Часть упражнений можно использовать в качестве разминочных или как упражнения утренней гимнастики. Другие упражнения используются в качестве способов увеличения и поддержания гибкости тела. 

Разработаны упражнения для разогрева мускулатуры и для развития необходимых мускулатуре многоборца качеств: взрывной силы, силовой выносливости и т.д. Кроме одиночных упражнений, в общей гимнастике РБМ, есть парные и групповые упражнения, а также упражнения на снарядах.

Общая гимнастика - видео

 

НАШИ ИНТЕРНЕТ-РЕСУРСЫ

vestnik-grom.ru
     

Поддержка национальной лиги РБМ — компания «Север»


ПОИСК


ПОДПИСКА НА НОВОСТИ САЙТА

Введите Ваш e-mail:


НАШИ СОРЕВНОВАНИЯ / СЕМИНАРЫ

Кубок Москвы по спортивному восьмиборью РБМ

Место проведения: ВСК «Гвардеец» ул. Ряжская д.13 Район Восточное Бирюлево
Время проведения: 24-25 Ноября 2012г.
Организаторы: Клуб РБМ «РУСГАРД» г. Москва
тел 89852631250
почта: dobrui10@mail.ru

Подробнее

© 1998-2011 Национальная Лига Русского Боевого Многоборья
e-mail: max@rusbm.ru

Дизайн сайта — goddem.info
Создание сайта, продвижение сайта — «Аврора»