Общая гимнастика
Первый комплекс гимнастики РБМ – это общая гимнастика. Основа общефизической подготовки многоборца. Комплекс общей гимнастики включает в себя восемь групп упражнений:
- потягивания;
- круговые движения;
- махи, наклоны, прогибы;
- растягивания;
- упражнения статические;
- упражнения динамические;
- упражнения изометрические;
- упражнения на снарядах.
В задачи общей гимнастики РБМ входит подготовка многоборца к основным видам физических нагрузок характерных для соревновательной практики РБМ.
Часть упражнений можно использовать в качестве разминочных или как упражнения утренней гимнастики. Другие упражнения используются в качестве способов увеличения и поддержания гибкости тела.
Разработаны упражнения для разогрева мускулатуры и для развития необходимых мускулатуре многоборца качеств: взрывной силы, силовой выносливости и т.д. Кроме одиночных упражнений, в общей гимнастике РБМ, есть парные и групповые упражнения, а также упражнения на снарядах.
Общая гимнастика - видео |
|
НАШИ ИНТЕРНЕТ-РЕСУРСЫ
Поддержка национальной лиги РБМ — компания «Север»
ПОИСК
ПОДПИСКА НА НОВОСТИ САЙТА
НАШИ СОРЕВНОВАНИЯ / СЕМИНАРЫ
Кубок Москвы по спортивному восьмиборью РБМ
Место проведения: ВСК «Гвардеец» ул. Ряжская д.13 Район Восточное Бирюлево Время проведения: 24-25 Ноября 2012г. Организаторы: Клуб РБМ «РУСГАРД» г. Москва тел 89852631250 почта: dobrui10@mail.ru
Подробнее |