Боевая гимнастика
Третий комплекс гимнастики РБМ – это боевая гимнастика. Основа боевого движения всех направлений и видов РБМ. Комплекс боевой гимнастики включает в себя восемь групп упражнений:
- уклоны, наклоны, поклоны;
- нырки;
- повороты, увёртки;
- прогибы;
- отскоки, подскоки и перескоки;
- сочетания приёмов;
- общая акробатика;
- прикладная акробатика.
Один из распространённых способов защиты от ударов и захватов противника – это быстрое и своевременное изменение положения своего тела в пространстве по отношению к противнику. Даже не двигаясь с места можно уклониться от удара, быстро нырнуть под руку почти взявшую в захват вашу шею, увернуться от удара ногой через мгновение готового поразить вас. Все эти навыки составляют мастерство высшего порядка во владении боевой гимнастикой РБМ.
Более привычным способом выбора позиции для защиты и нападения является возможность отскочить в сторону от направления движения удара противника или перескочить через его подсечку. Эти проверенные и надёжные способы боевого движения также нашли отражение в боевой гимнастике РБМ.
Кроме чисто утилитарных приёмов боевого движения в боевой гимнастике РБМ изучаются простые элементы акробатики и их сочетания. Такое разнообразие необходимо для вырабатывания навыка грамотного преодоления препятствий, увеличения кинестетической осведомлённости и отработки согласованности действий тела в условиях непривычного положения тела в пространстве.